Skupinska delavnica
Učenje na delavnicah poteka v skupini do deset udeležencev pod vodstvom učitelja. Zato je učenje učinkovitejše od samostojnega učenja doma.
Dolžine delavnic so prilagojene načinu izvedbe in razdelitvi vsebine, ki je tema sklopa delavnic. Navadno gre za sklop več delavnic dolžine dveh do štirih ur. S tem dosežemo, da imajo tako učitelj kot učenci zadostno mero časa in pozornosti za primeren učinek delavnice. Na delavnicah se naučite izvajati somatske vaje in dobite dodatno razlago vaših občutenj med njihovim izvajanjem, poleg tega pa tudi razlago vzrokov za pojav kroničnih bolečin in neželenih stanj. Prav z dodatno in učencem prilagojeno razlago, se naučite razumeti vaša občutenja in izboljšate zavedanje svojega telesa.
Dolžine delavnic so prilagojene načinu izvedbe in razdelitvi vsebine, ki je tema sklopa delavnic. Navadno gre za sklop več delavnic dolžine dveh do štirih ur. S tem dosežemo, da imajo tako učitelj kot učenci zadostno mero časa in pozornosti za primeren učinek delavnice. Na delavnicah se naučite izvajati somatske vaje in dobite dodatno razlago vaših občutenj med njihovim izvajanjem, poleg tega pa tudi razlago vzrokov za pojav kroničnih bolečin in neželenih stanj. Prav z dodatno in učencem prilagojeno razlago, se naučite razumeti vaša občutenja in izboljšate zavedanje svojega telesa.
Aktivno individualno učenje
Aktivno učenje se izvaja vodeno na terapevtski mizi. Z jasnimi navodili in rokami vas vodim skozi zaporedje gibov in pri tem stalno nadzorujem pravilnost vaše izvedbe. Vsa moja in vaša pozornost, čas in energija je usmerjena v učenje in pravilno izvedbo. Prav kombinacija slednjega in usmerjanja vaše pozornosti na izvedbo z rokami je razlog, da je aktivno učenje najučinkovitejša oblika učenja.
Tekom aktivnega učenja, ki traja 90 minut se naučite tudi primernih vaj, ki jih lahko izvajate doma.
Pomemben del aktivnega učenja je pregled vašega stanja in njegova razlaga skozi pogovor.
Najbolj učinkovit pristop je pet do šest obiskov v treh mesecih. Prvi trije obiski si praviloma sledijo v razmaku sedem do deset dni, naslednji pa v razmaku dveh do treh tednov. V primeru stanj, ki so posledica močnih čustvenih travm in neravnovesji, je potrebnih več obiskov v daljšem obdobju, po potrebi tudi pri učitelju ali terapevtu somatike z več izkušnjami.
Individualno učenje preko spleta
Učenje preko spleta lahko predstavlja prvi korak k učenju somatike. Lahko se začne že s kratkim posvetom, kjer ocenim vaše stanje in na katerem vam podam razlago metode same. V primeru, da stanje ne zahteva aktivnega individualnega učenja, nam učenje preko spleta omogoča, da k učenju pristopite takoj.
Tudi pri tej obliki učenja, ste deležni individualne obravnave in učenja prilagojenega vašim potrebam, kot to velja za aktivno učenje. Hkrati lahko trajanje prilagodimo potrebni razlagi.
Učenje preko spleta je primerno tudi za tiste, ki ste se vaje že učili in jih izvajali, pa bi svoje znanje radi ponovili ali pa izboljšali razumevanje.
Tudi pri tej obliki učenja, ste deležni individualne obravnave in učenja prilagojenega vašim potrebam, kot to velja za aktivno učenje. Hkrati lahko trajanje prilagodimo potrebni razlagi.
Učenje preko spleta je primerno tudi za tiste, ki ste se vaje že učili in jih izvajali, pa bi svoje znanje radi ponovili ali pa izboljšali razumevanje.
